皆さん毎日暑い日が続きますがトレーニング中は特にこまめに水分補給（水だけの方は塩分、糖分も一緒に）をしましょう！身体への吸収率のいいスポーツドリンクがおすすめです。
そして寝る前は、アミノ酸・クエン酸を補給して、次の日もＲＹＵＪＩ ＧＹＭで楽しく気持ちいい汗を流しましょう！
そして、気持ちよく汗を流したら、汗を多く含んだ上着はこまめに着替えてください。
マットが濡れた状態で練習すると転倒や怪我の原因にもなります。
会員の皆様が快適かつ安全にトレーニングが出来る様にご協力をよろしくお願いします！
最後に明日で7月が終わりますので会費の支払いをお願いします。
休会、退会、支払いが遅れる場合は必ず連絡をお願いします。