１１月に入り今年も残すところ後２か月になりました。
今年はコロナにつきますね(;^_^A
４月の緊急事態宣言、これから生活が一変しました。
ジムでは換気、消毒と毎日やってますよ！！
ただ今月に入り急に寒くなりました。
ジム内の換気を引き続き行いますので
ジム内が寒いと思われます。
体が温まるまでは、いつもより少し厚着をしてください。
湿度に関してはジム内は比較的に高い方なので大丈夫と思います。
あくまで僕の持論なのですが（笑）
１０分から１５分の間に水分補給を行うと喉が潤った状態になるので
ウイルスの予防になると思います。
僕がこれを実践しだしてから風邪をひいてないので（笑）
寒くなってからか北のこうからコロナが増えてきているので
睡眠、栄養、運動でウイルスに負けない体を作りましょう！！！