水分補給

九州は今、雨の日が少ないですが梅雨にはいりました。

暑さも急に上がってます。

そこでトレーニング中は熱中症対策として

特にこまめに水分補給(水だけの方は塩分、糖分も一緒に)をしましょう!

ジム内に石津龍之介君、星奈ちゃんの親御さんから塩分チャージのタブレットを

差し入れで頂いているので水と一緒に食べてください!!

石津さんありがとうございます。

そして寝る前は、アミノ酸・クエン酸を補給して、

次の日もRYUJI GYMで楽しく気持ちいい汗を流しましょう!

そして、気持ちよく汗を流したら、

汗を多く含んだ上着はこまめに着替えてください。

マットが濡れた状態で練習すると転倒や怪我の原因にもなります。

会員の皆様が快適かつ安全にトレーニングが出来る様に

ご協力をよろしくお願いします!

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